Jetzt muss es weg!

Simone Rufli

Wenn man ein Ziel vor Augen hat, geht es einfacher, heisst es. Ich sage nur, keine Regel ohne Ausnahme. Aber ich gebe meine Erfahrungen gerne weiter:

Steigen Sie ins Auto. Setzen Sie sich hinters Lenkrad. Halten Sie den Rücken gerade und die Füsse flach auf dem Boden. Atmen Sie ein und lehnen Sie sich leicht nach vorne. Atmen Sie langsam aus und drücken Sie dabei mit einer kontrollierten Bewegung – je nach Veranlagung – den rechten oder den linken Arm nach oben, während Sie mit dem anderen Arm nach einer Möglichkeit suchen, die Balance zu halten.

Jetzt können Sie mit der Arbeit beginnen. Halten Sie Ihre Position so lange wie es geht. Setzten Sie sich dabei nicht unter Druck und achten Sie darauf, die Schultern nicht nach oben zu ziehen, um nicht zu verkrampfen. Führen Sie die Bewegungen langsam und kontrolliert durch.

Um Verletzungen und Folgeschäden zu vermeiden, versuchen Sie, den Rücken während der gesamten Zeit gerade zu halten und vermeiden Sie es, sich in die eine oder andere Richtung zu überdehnen.

Planen Sie regelmässige Pausen ein, in denen Sie eine vollkommen entspannte Haltung einnehmen.

Wiederholen Sie die Übung so lange, bis auch das letzte grüne Teilchen der unsäglich festklebenden und in tausend Mikroteilchen zerreissenden Autobahnvignette 2024 von der Windschutzscheibe Ihres Autos gekratzt ist. Geniessen Sie dann für einen Moment den kleberlosen Anblick und das damit verbundene Glücksgefühl – im Wissen darum, dass es all jenen versagt bleibt, die sich aus reiner Bequemlichkeit für die E-Vignette entschieden haben.

beRUFLIch

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